¿Puede la gratitud ayudarnos a atravesar el duelo? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando perdemos a alguien o algo significativo?
La pérdida es una de las experiencias más universales y, al mismo tiempo, más desestabilizadoras del ser humano. No solo afecta nuestras emociones: impacta en nuestra cognición, en nuestra fisiología y en la forma en que percibimos el mundo. El duelo no es únicamente tristeza; es un proceso complejo que involucra redes neuronales, sistemas hormonales y respuestas inmunológicas.
En este artículo, el Dr. Héctor B. Crespo-Bujosa explora, desde una perspectiva existencial y neurofisiológica, cómo prácticas como la gratitud y la consciencia plena (mindfulness) pueden convertirse en herramientas de regulación emocional y adaptación ante la pérdida. A partir de una revisión de literatura científica en bases como PubMed y PsycNet, se analizan los correlatos cerebrales del duelo, así como la evidencia que vincula la meditación y la gratitud con cambios medibles en regiones como la corteza prefrontal, la amígdala y el sistema de recompensa.
